Aquagym en Madrid: beneficios y lugares donde practicarlo

Si quieres hacer deporte y combatir el calor sofocante de Madrid en verano hoy te damos una buena opción …¡Haz Aquagym en Madrid! 

Qué es el Aquagym

Para los que no sean muy conocedores de este deporte, hay que detallar que el aquagym consiste en hacer deporte en el agua, y no nos estamos refiriendo a natación. Se trata de una modalidad de fitness acuático que tiene como objetivo la tonificación muscular de una manera menos costosa que otros deportes.

La temperatura del agua tiene que situarse entre los 28 y 31 grados aproximadamente.

Este deporte se ha hecho cada vez más popular sobre todo en épocas de calor ya que apetece más que ejercitarse en un gimnasio o salir a correr.

Beneficios del Aquagym

Además de ser recomendable para aquellos que quieran mantener su forma muscular, el aquagym también es adecuado para los que están saliendo de una lesión, es decir, como sesión de rehabilitación. Según donde se encuentre la lesión se harán una serie de ejercicios determinados.

Otra de las ventajas del Aquagym es el factor agua. Y es que las ventajas de ligereza que da el medio acuático hace que muchos de los movimientos que se hacen en Aquagym sean imposible de hacer en otros medios.

Los beneficios del aquagym son muchos: mejora de la circulación sanguínea, eliminación de la grasa, prevención de la obesidad, combate de la osteoporosis, reduce el estrés…..

Modalidades del Aquagym

El éxito de este deporte acuático ha propiciado la práctica de una gran diversidad de modalidades del aquagym que vamos a resumir a continuación: Aquaerobic, Aquacycle’ o aquaspinning, Aquastep, Aqua-ritmos, Aquaboxing, Woga o aquayoga, Aqualates, Aichi y Natación terapéutica entre otras.

Todas ellas equivalen a ejercicios que se hacen en gimnasios o sitios especializados, pero con el elemento acuático como algo imprescindible.

Pero, sin lugar a dudas, el deporte acuático más seguido es el Aquaerobic. Todos aquellos que les guste practicar Aeróbic, pero que físicamente les resulte cansado o incluso que los músculos no aguanten el ritmo, nada mejor que bajar un poco la intensidad con el Aquaerobic. Los movimientos típicos de cualquier clase de Aeróbic son complementados con artículos propios de una piscina para mantenerse a flote.

Dónde practicar Aquagym en Madrid

Así que si te animas a practicar esta modalidad ahora que se acerca el veranito te damos una lista de sitios donde puedes practicar aquagym en Madrid:

• Centro Deportivo Municipal Pueblo Nuevo
C/ Francisco Rioja, 14 – 28017 Madrid (Madrid)
Actividades: Aeróbic, Aquagym, Gimnasio, Natación, Natación bebés, Natación pre-
postparto, Pilates, Piscina

• Centro Deportivo Municipal Playa Victoria
C/ Hierbabuena, 2 – 28039 Madrid (Madrid)
Actividades: Aeróbic, Aquagym, Artes marciales, Gimnasio, Natación,
Natación escolar, Natación pre-postparto, Pádel, Pilates, Piscina

• Centro Deportivo Municipal Marqués de Samaranch
Paseo Imperial, 18 – 28005 Madrid (Madrid)
Actividades: Aeróbic, Aquagym, Baloncesto, Balonmano, Fútbol, Fútbol 7,
Gimnasio, Natación, Natación bebés, Piscina, Voleibol

• Centro Deportivo Municipal La Vaguada
Avenida Monforte de Lemos, s/n – 28029 Madrid (Madrid)
Actividades: Aquagym, Natación, Natación bebés, Natación escolar, Natación pre-
postparto, Piscina

• Centro Deportivo Municipal José María Cagigal
C/ Santa Pola, 22 – 28008 Madrid (Madrid)
Actividades: Aeróbic, Aquagym, Baloncesto, Balonmano, Fútbol sala, Gimnasio,
Natación, Natación bebés, Piscina, Tenis, Waterpolo

• Centro Deportivo Municipal Entrevías
Ronda Sur, 4 – 28053 Madrid (Madrid)
Actividades: Aquagym, Fútbol, Fútbol 7, Natación, Natación bebés, Natación escolar,
Natación pre-postparto, Tenis

Fuente Imágenes: BELAMBRA CLUBS, La Perla Talaso Sport